calısma programi

MASA TENİSİ ÇALIŞMA PROGRAMI - 1

(sağ el ile oynayan oyuncular için)

FH.D=Forehand Drive

BH.D=Backhand Drive

Drive=Masaya yakın olarak yapılan spinsiz veya az spinli hızlı vuruş.

Forehand=Sağ El ile oynayan oyuncunun sağ tarafı.

Backhand=Sağ El ile oynayan oyuncunun sol tarafı.

 

Exercise1 Exercise2 Exercise3

Çalışma 1

Her iki oyuncu da çapraz olarak forehand drive vuruşu yapar.

Çalışma 2

Her iki oyuncu da çapraz olarak backhand drive vuruşu yapar.

Çalışma 3

Bir oyuncu forehand drive, diger oyuncu ise backhand drive vuruşu yapar.

 

Exercise4 Exercise5 Exercise6

Çalışma 4

Bir onceki çalışmanın aynısı. Oyuncular masanın diğer kenarında çalışırlar.

Çalışma 5

Her iki oyuncu da forehand drive vuruşu yaparlar. İlk vuruş çapraz forehand tarafına, ikinci vuruş ise ortaya yapılır. Ayak çalıştırmak icin iyi bir programdır.

Çalışma 6

1.Çapraz forehand tarafına. Her iki oyuncu forehand drive vuruşu yapar.

2. Ortaya. Her iki oyuncu da fore-hand drive vuruşu yaparlar.

3.Backhand tarafı-na paralel. Bir oyuncu forehand, diğer oyuncu ise forehand drive vu-ruşu yapar.

 




Bu sayfada dakika saniye misafirimiz oldunuz .....

Reklam
 
hava durumu
 
tıkla gazete manşetlerini oku günlük
 
 
Bugün 4 ziyaretçi (19 klik) kişi burdaydı!
=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=